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2006/07/01

6/30の努力と堕落と結果

6/30

努力:
深夜
3kg鉄アレイでアームカール30 x 2セット
(5kgのどっかいっちゃった・・・)


バンザイスクワット1分 x 3セット
バンザイスクワット応用腕立て20 x 3セット
バンザイスクワット応用腹筋15 x 3セット

アミノ酸系ドリンク摂取
黒蜜抹茶ラテ摂取(牛乳・黒蜜・抹茶・きな粉混合。カラダによさそう)
その他水分合計で1日3リットル摂取

堕落:
水分3リットルのうち1リットルがビール・・・
やましたさん、ひろんさんとの飲み会にて・・・
・アサリバター炒め3個摂取
・鳥唐揚摂取1個摂取
・焼き餃子3個摂取
・エビマヨ2個摂取

6/30の結果:
+0.6kg・・・なんでやねん。。

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