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2006/07/14

7/13の努力と堕落と結果

7/13

努力
・バンザイスクワット1分 x 3セット
・バンザイスクワット応用側腹筋20回 x 3セット
・バンザイスクワット応用指立て20回 x 3セット

・朝ゴハンはシリアルだった
・水分2.5リットル摂取
・会社まで1分の神谷町でなく急坂上り下り歩いて10分の六本木一丁目から通った
・ランチでゴハン少し残した

堕落
・朝ゴハンのシリアルにグラノーラ入れた
・晩ご飯、茶碗1.5杯たべちゃった

結果
-0.4kg

そろそろ、あちこちガタがきはじめてます・・・

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