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2006/07/15

7/14の努力と堕落と結果

7/14

努力
・バンザイスクワット1分 x 3セット
・バンザイスクワット応用側腹筋20回 x 3セット
・バンザイスクワット応用腕立て20回 x 3セット

・朝ゴハンはシリアルと食パン一切れだった
・水分2.5リットル摂取
・会社と急坂上り下り歩いて10分の六本木一丁目駅を行き帰りで歩き
・ランチはエージェントにヘルシーランチをゴチになる

堕落
・朝ゴハンのシリアルにグラノーラ入れた
・ランチご馳走になったあと、抹茶黒蜜タピオカを飲んでしまった
・晩ご飯に炭水化物のカタマリがメインのイタリアンに行ってしまった

結果
-1.3kg

すきっ腹だと減ってるようにみえる。。。
明日から那須に行き、ダイエット合宿に臨みます。

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