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2006/07/02

7/1の努力と堕落と結果

7/1

休日につき負荷を増やしました。

努力:

3kg鉄アレイで
アームカール30 x 1セット
アームカール50 x 1セット
サイドレイズ10 x 1セット
ダンベルプレス10 x 1セット
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング15 x 1セット(両腕)

バンザイスクワット1分 x 4セット
バンザイスクワット応用腕立て20 x 3セット
バンザイスクワット応用腹筋15 x 3セット
バンザイスクワット応用背筋25 x 3セット

スクワット120回 x 1セット
ジョギング15分(外で)

合計で1日3リットル水分摂取

堕落:
カップラーメン大盛 x 2摂取
失敗作炒飯摂取(使うフライパン間違えて油がうまく飛ばず、脂分取りすぎ)
小玉スイカ4分の1個摂取(糖分が・・・)

7/1の結果:
-0.4kg
・・・減りません・・・

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