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2006/07/25

7/23の努力と堕落と結果

7/23
やりすぎで筋肉痛だ

堕落
・夜10時すぎにカレーライス摂取
・その前、5時頃に食パン2枚摂取(おやつ代わり)

努力
・バンザイスクワット1分 x 3セット
・バンザイスクワット応用側腹筋20回 x 3セット
・バンザイスクワット応用腕立て20回 x 3セット
・夕食でレタス一皿をノンオイルしそドレッシングで摂取
・ジョギング40分(4.5kmくらいのゆっくりペース)

結果
-1.7kg

ちょっと減ったかも。
この日は雨の中ジョギングを敢行。スローペースとはいえ、あるじが従来より最もつまらんと思っている「走る」という行為を40分続けたということがおそるべき成果でした。

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