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2006/07/08

7/7の努力と堕落と結果

7/7

努力
・バンザイスクワット1分 x 3セット
・バンザイスクワット応用側腹筋20回 x 3セット
・腹筋20回 x 2セット

・水分3.0リットル摂取
・ガマンしておやつ食べなかった
・晩御飯のトンコツネギラーメンに唐辛子死ぬほど入れて発汗を促した

堕落
・ランチでゴハンおかわりした
・晩御飯でトンコツネギラーメンを注文し、替え玉食った他にスープ飲み干した・・・

結果
-0.1kg

いよいよ食事制限も必要か・・・

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