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2006/07/09

7/8の努力と堕落と結果

7/8

努力
・バンザイスクワット1分 x 3セット
・側腹筋40回 x 2セット
・腹筋20回 x 2セット
・カーフレイズ30回 x 3セット
・アームカール(3kgアレイ)30回 x 3セット
・サイドレイズ(3kgアレイ)15回 x 3セット

・朝ごはんちゃんと食べた
・昼ごはんはカロリーメイトだけにした
・晩御飯は冷やしうどんとてんぷらだったがハラ6分にした
・こぞーの庭仕事手伝わされて、土と腐葉土を混ぜ合わせるの、スコップ使って30分やらされた

堕落
・ついうっかり寝てしまって、週末はやる予定のジョギングサボった
・水分取りそこなって2リットルくらいしか取ってない
・上のこぞーからピノ1個もらって食べた

結果
-0.6kg

結局、負荷を上げるより食事に気をつけた方が効果あるのね・・・
むなしくなってきた。。。

※みくしとブログ両方書くの、めんどーになってきた今日この頃。

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