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2006/07/10

7/9の努力と堕落と結果

7/9

雨が降ってたのでジョギング中止。でもその分、通常のスクワットを追加しました。

努力:
バンザイスクワット1分 x 3セット
バンザイスクワット応用側腹筋20 x 3セット

3kg鉄アレイで
ハンマーカール30回 x 3セット
サイドレイズ15回 x 3セット

指立て伏せ20回 x 1セット
側腹筋40回 x 3セット
腹筋20回 x 1セット
背筋20回 x 3セット
カーフレイズ40回 x 3セット
スクワット300回 x 1セット

堕落:
ランチにパスタ大盛
晩御飯に天丼とかけそばセット

7/9の結果:
-0.6kg

負荷を上げても報われず。
ついに炭水化物摂取量制限に踏み切ることに・・・(ToT)

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